Общие рекомендации при беременности

Беременность кардинально меняет привычный образ жизни женщины. Для кого-то такие перемены даются тяжело, каждое изменение сопровождается стрессами, а кто-то с легкостью меняет свою жизнь и продолжает радоваться скорому появлению ребенка. Но в любом случае, каждая женщина задумывается, что можно оставить из прежней жизни без изменений, а что следует срочно менять. И чтобы каждый раз не обращаться за советом к врачу, у которого беременная женщина находится на учете, следует ознакомиться с общепринятыми рекомендациями, неизвестными нерожавшей женщине.

1. Необходимо больше следить за своим здоровьем и пытаться избавиться от вредных привычек. Кардинальный переход к здоровому образу жизни дается тяжело, и воплотить его быстро практически нереально. Поэтому, как только женщина узнает о своей беременности, ей следует постепенно переходить к здоровому образу жизни. И на первых порах снизить физическую нагрузку, исключить стрессовые раздражители и больше времени проводить на свежем воздухе, совершая пешие прогулки.

2. Правильно питание – залог здоровья будущего ребенка и плавного протекания все беременности. Питаться следует минимум 6 раз в день, но небольшими порциями, нельзя чувствовать голод. Исключить из рациона вредные продукты такие, как чипсы, снизить до минимума употребление жареного и соленого. Также не стоит наседать на сладкое, лучше плитку шоколада заменить каким-нибудь фруктом.

3. Если занятия гимнастикой и облегченным для беременных спортом не котируются, то их можно заменить зарядкой для беременных и пешими прогулками. Поход по аттракционам следует отменить на долгое время.

4. Максимально снизить влияние стрессов. Если от проблем в семье или на работе никак не удается избавиться, то необходимо чаще пытаться расслабиться и больше заряжать себя положительной энергетикой. Женщине необходимо больше времени посвящать успокаивающим и расслабляющим занятиям таким, как чтение книг, вязание.

5. Отдых на море либо другая поездка, подразумевающая под собой долгую дорогу и смену климатических условий должны четко продумываться и просчитываться все плюсы и минусы. Если на первых сроках беременности, помешать может только физическое недомогание, то на последних, любая поездка может оказаться опасной для здоровья.

6. Беременность – самое лучшее время для подготовки к материнству. Именно в этот период женщине наиболее интересна информация по уходу и воспитанию ребенка и есть время, чтобы все изучить.

Специализация врача:
none
279
Похожие статьи
Боли в яичниках не причисляют к болезням гинекологического профиля. Это лишь симптом различных патологий
Инфекционные болезни мочеполовой системы, заболевания, передающиеся половым путем, болезни почек, простатит (как острая, так и хроническая фор
Всем женщинам известна специальность врача гинеколога, ведь это исключительно женский доктор
Постоянный стресс способен легко разрушить жизнь любого человека